Abnehmen im Alter: Schützt mehr Protein die Knochen?
Wenn ältere Menschen abnehmen, leidet oft die Knochengesundheit. Eine neue Studie prüfte, ob mehr Protein dagegen hilft. Trotz der Vorteile einer gezielten Gewichtsreduktion schadet sie oft den Knochen älterer Menschen mit Adipositas.
Gewichtsverlust erhöht das Risiko für Muskel- und Knochenabbau – besonders in einer Gruppe, die ohnehin anfällig für Frakturen ist. Ein weiteres Problem: Verlorene Knochenmasse erholt sich nicht, selbst wenn Senioren wieder zunehmen.
Weaver AA et al. Effect of protein supplementation on hip bone mineral density, cortical thickness, and bone strength in older adult participants during a caloric restriction and aerobic exercise weight loss intervention: a randomized controlled trial. Osteoporos Int. 2026 Jan 19. doi: 10.1007/s00198-026-07845-6