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Dr. Sonja Kempinski
15. Feb. 2025Proteine und Kalzium für die Knochen

Gesunde Ernährung bei Osteoporose

Von der Bedeutung von Proteinen über die richtige Kalziumzufuhr bis hin zu Vitamin D3 – eine ausgewogene Ernährung kann entscheidend bei Osteoporose helfen. Doch wie sieht die optimale Ernährung für gesunde Knochen aus? Eine Expertin gibt Einblicke.

Inhaltsverzeichnis
Bei der Osteoporose spielt neben der Medikation und Bewegung auch die Ernährung eine wichtige Rolle.
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Grundlage zur Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose ist neben der richtigen Medikation und ausreichend Bewegung eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit allen nötigen Nährstoffen.

Mangelernährung ist unbedingt zu vermeiden, sagt die Diätologin Mag. Renate Maierhofer aus Perchtoldsdorf bei Wien am Europäischen Rheumatologiekongress.1 Und auch Unter- und Übergewicht sind schädlich: Der ideale BMI für die Knochengesundheit liegt bei 20 bis 28 kg Körpergewicht/m².

Die Bedeutung von Proteinen für die Knochen

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