ESC: Neue Studie zeigt Vorteile von Nachholschlaf am Wochenende

Der moderne Lebensstil führt oft zu Schlafmangel an Arbeits- oder Schultagen. Viele Menschen versuchen, diesen Schlafmangel durch längeres Schlafen am Wochenende auszugleichen. Eine am ESC-Kongress 2024 präsentierte Studie aus der UK Biobank mit über 90.000 Teilnehmenden zeigt, dass Menschen, die am Wochenende ihren Schlaf ausgleichen, ein um 20% geringeres Risiko haben, an Herzkrankheiten zu erkranken.

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Schlafstörungen und Schlafmangel sind weit verbreitet und betreffen viele Menschen in der modernen Gesellschaft, insbesondere an Arbeits- und Schultagen. Die UK Biobank-Studie untersuchte, ob zusätzlicher Schlaf am Wochenende, auch als „Catch-up“-Schlaf bekannt, das Risiko für Herzkrankheiten signifikant senken kann.

Details der Studie

Die Studie untersuchte den Zusammenhang zwischen Schlafmangel und Herzgesundheit und analysierte die Schlafgewohnheiten der 90.903 Teilnehmenden (42,3% männlich) im UK Biobank-Projekt mittels Akzelerometer-Daten. Die Probandinnen und Probanden wurden in 4 in etwa gleich große Gruppen je nach Menge des nachgeholten Schlafes eingeteilt, basierend auf der Menge des nachgeholten Schlafs am Wochenende: Q1 (n=22.475) holte mit –16,05 bis –0,26 Stunden am wenigsten Schlaf nach bzw. schlief am Wochenende sogar noch kürzer. Q2 (n=22.901) lag zwischen –0,26 und +0,45 Stunden, Q3 (n=22.692) zwischen +0,45 und +1,28 Stunden und Q4 (n=22.695) zwischen +1,28 und +16,06 Stunden.