Viel Schlaf – selten krank

Eine Schlafdauer von 7 bis 8 Stunden pro Nacht ist mit der geringsten Wahrscheinlichkeit assoziiert, dass Arbeitnehmer Krankenstandstage benötigen.

Eine in der Septemberausgabe der Fachzeitschrift “Sleep” publizierte Studie kommt zu dem Ergebnis, dass das Risiko eines längeren Krankenstand unter Personen, die weniger als 6 oder mehr als 9 Stunden pro Nacht schlafen im Beobachtungszeitraum stark gestiegen ist. Die optimale Schlafdauer mit dem geringsten Krankenstandsrisiko beträgt 7 Stunden und 38 Minuten für Frauen sowie 7 Stunden und 46 Minuten für Männer.