5-Hydroxytryptophan – die Vorstufe des Glückshormons

5-Hydroxytryptophan (5-HTP) ist ein Zwischenprodukt der Synthese von Tryptophan zu Serotonin und Melatonin. Es ist eine nicht proteinogene Aminosäure, die aus der essenziellen Aminosäure Tryptophan entsteht. Als Vorstufe des Glückshormons „Serotonin“ wird es nicht nur bei depressiven Verstimmungen eingesetzt.

Physiologie

Serotonin entsteht im Körper aus der essenziellen Aminosäure Tryptophan. Diese wird durch Hydroxylierung zu 5-HTP und durch eine anschließende Decarboxylierung zu Serotonin, welches auch 5-Hydroxytryptamin genannt wird.1 Diese Umwandlung ist von den Cofaktoren Folsäure, Vitamin B3, Eisen, Kupfer und Vitamin C abhängig.2 5-HTP ist dabei der limitierende Faktor der Serotoninsynthese. Ein höheres Angebot an 5-HTP führt direkt zu einer Erhöhung der Verfügbarkeit des Serotonins im synaptischen Spalt. 5-HTP kann oral in Form von zum Beispiel Kapseln zugeführt werden, dabei können ca. 70 Prozent davon die Blut-Hirn-Schranke überwinden. Das führt zu einer Erhöhung der Serotoninsynthese und der Serotoninkonzentration im ZNS. Ein zu niedriger Serotoninspiegel kann zu Depressionen, Angst, Aggressionen und Panikattacken führen. Dieser Serotoninspiegel ist bei depressiven Patienten oft um bis zu 50 Prozent vermindert. Daher kann 5-HTP als natürliches Antidepressivum unbedenklich eingesetzt werden, weiters kann es auch die Wirksamkeit anderer Antidepressiva erhöhen. Beim gleichzeitigen Einsatz von MAO-Hemmern und SSRIs kann es jedoch zum Serotoninsyndrom kommen. In der Epiphyse wird aus Serotonin das Schlafhormon Melatonin produziert, somit hat eine Zufuhr von 5-HTP auch positive Auswirkungen auf den Schlaf. Serotonin kommt aber nicht nur neuronal, sondern auch im Gastrointestinaltrakt vor. Als Neurotransmitter des enteritischen Nervensystems ist es wichtig für die Appetitkontrolle und kann bei adipösen Patienten als Begleittherapie eingesetzt werden. Es reduziert den Appetit, erhöht das Sättigungsgefühl und wirkt der Aufnahme von Kohlenhydraten entgegen.^3,4

Health Claims

Für 5-Hydroxytryptophan liegt kein Health Claim vor.⁵

Mangel

Ein Mangel an 5-HTP macht sich vor allem durch ein gestörtes Allgemeinbefinden mit Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen und durch den Heißhunger auf Süßes und Kohlenhydrate bemerkbar. Durch den daraus folgenden erniedrigten Serotoninspiegel kommt es zu depressiven Verstimmungen, Aggressivität, geringer Stresstoleranz und Ängsten. Durch die verminderte Melatonin Synthese kann es zu Ein- und Durchschlafstörungen kommen.^3,4