Nachteulen zu gesünderem Lebensstil motivieren

Eine Auswertung der UK Biobank zeigt, dass ein "später" Chronotyp mit schlechterer kardiovaskulärer Gesundheit und erhöhtem kardiovaskulärem Risiko assoziiert ist. Das hat vor allem mit den "Life’s Essential 8" zu tun.

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Erst 2022 hat die American Heart Association (AHA) das Thema Schlaf als wichtigen Faktor für die kardiovaskuläre Gesundheit in ihre "Life’s Essential 8" (LE8, s. Kasten) aufgenommen. Denn eine Störung des zirkadianen Rhythmus wirkt sich nicht nur negativ auf die Schlafgewohnheiten aus, sondern auch auf andere Gewohnheiten des Lebensstils wie Ernährung, Bewegung und Rauchen. Dazu kommt, dass ein gestörter zirkadianer Rhythmus über verschiedene Mechanismen direkt zur Dysregulation von Blutdruck, Blutzucker und Lipidprofil beitragen kann.