Intervallfasten

Adipositas kann auch dadurch entstehen, dass das komplexe Zusammenspiel zirkadianer Rhythmen im Organismus durcheinander gerät. Beim Abspecken kommt es daher nicht nur auf die Menge und Art der Nahrung an, sondern auch auf den Zeitpunkt der Mahlzeit – und die Länge der Phasen ohne Kalorienzufuhr.

Drei Mahlzeiten am Tag plus einige Snacks, ggf. auch bis spät in den Abend hinein: So sehen die modernen Ernährungsgewohnheiten aus. Dabei wäre es wohl besser, zwischendurch mal über längere Zeit nichts zu essen.

Im Sinne der Gesundheitsförderung besitzt der freiwillige Verzicht auf Nahrung eine lange Tradition. Rund um Chemotherapien können Fastenperioden zu einer Verbesserung der Verträglichkeit der Behandlung und möglicherweise auch zu einer Outcome-Optimierung beitragen.

Drei Mahlzeiten am Tag plus einige Snacks, so sehen die modernen Ernährungsgewohnheiten aus. Dabei wäre es wohl besser, zwischendurch mal über längere Zeit nichts zu essen.

Intervallfasten hilft beim Abnehmen und fördert die Gesundheit – allerdings nicht besser als herkömmliche Reduktionsdiäten.